高蛋白有用資訊在FB社團、Mobile01、PTT的網友最新推薦以及評價討論大公開
在熱度網列表中整理了包含高蛋白的熱門影片跟討論,有10300篇Facebook的貼文內容,其中有77老大、峮峮-吳函峮、Amyの私人廚房、中天主播 陳諺瑩 Yenying Chen、愛語莎 Vanessa等,有10500則IG的照片貼文,包含了有Austin Lin 林柏宏、林萱 SHIUAN、邱勝翊 王子、Robert Hung 洪仕晟、林敬倫等,同時還有5313篇留言的反饋,另外還有YT影片共2605個,裡面有乾杯與小菜的日常、shuaisoserious、常常好食Good Food等創作者的影片,這些都會是網友討論與注意的高蛋白有關!另外還有關於高蛋白營養品的相關影片還有高蛋白的各種內容以及高蛋白飲品的相關資訊這些都可以在這個高蛋白的列表清單中。
瀏覽更多網友們參與討論與知道的高蛋白是什麼內容吧:
- 77老大在Facebook上討論到高蛋白的熱度指數19777
- 峮峮-吳函峮在Facebook上討論到高蛋白的熱度指數9850
- Amyの私人廚房在Facebook上討論到高蛋白的熱度指數8914
- 中天主播 陳諺瑩 Yenying Chen在Facebook上討論到高蛋白的熱度指數8227
- 愛語莎 Vanessa在Facebook上討論到高蛋白的熱度指數8712
- Austin Lin 林柏宏在Intagram上互動 熱度指數57029
- 林萱 SHIUAN在Intagram上互動 熱度指數35397
- 邱勝翊 王子在Intagram上互動 熱度指數27898
- Robert Hung 洪仕晟在Intagram上互動 熱度指數27162
- 林敬倫在Intagram上互動 熱度指數26787
77老大
夏天是濕氣熱毒累積的季節,如果沒有即時排出
皮膚出油、暴痘、蠟黃、水腫、疲勞絕對通通找上門
今天老大要教你,超簡單輕斷食排毒法
只要你一周兩天把晚餐改成以下幾種組合
那排毒的能力就會讓妳飛上天
夏季排毒1
優酪乳 + 地瓜
地瓜又稱「排毒之王」
有豐富的維生素E、胡蘿蔔素、膳食纖維,除了抗氧化,還能幫助排便!
再搭配優酪乳,平衡體內的壞菌
大幅降低毒素停留在腸胃的時間
夏季排毒2
綠豆薏仁湯
綠豆清熱解毒,薏仁去濕排毒,
超級適合夏天喝。
盡量微溫、常溫喝,糖能少放就少放,
不然會增加多餘的濕氣
夏季排毒3
無糖豆漿+燕麥+水果
水果選紅色、黑色的 排毒功效最好
例如蘋果、葡萄、番茄、草莓、藍莓等
再加上豆漿 + 燕麥 ,高蛋白、高纖,防止便秘又抗老!
夏季排毒4
芹菜炒肉片
芹菜纖維含量超高,清理腸胃,利濕解毒
搭配肉絲或瘦肉片,不會胖也吃的飽!
以上這四種,一周兩天選一個當晚餐
只要白天吃的飽,吃的均衡
絕對不用擔心營養素不夠
但這樣的簡易輕斷食 只要做2~3周
絕對讓你這個夏天神清氣爽 正翻天 超年輕 ~~
峮峮-吳函峮
補給時間🥛🥛🥛❤️
健身族、外食族又有新選擇啦✨
福樂新推出的超能蛋白牛乳-奶茶口味-
每100ml富含5.5克蛋白質
在全家、各大量販及超市都有販售
讓你在忙碌之中、運動前後都能隨時輕鬆補充所需的蛋白質營養⟡
而且同時就可攝取4種多元蛋白質
(牛奶蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白、米蛋白)
零脂肪、無負擔,增肌減脂人的必備單品🫶🏼🫶🏼
真的超好喝🤤🤤🤤
沒有一般高蛋白的味道
喝起來和我最愛的奶茶一樣
我帶兩大瓶回家兩天就喝光光哩( ˶ 𖥦 ˵ )
推薦大家一起加入超能蛋白牛乳人行列🤎🤎
⋆͛📢⋆販售資訊 〰♡
🏷全家、各大量販及超市都有販售
🏷全家6/1-6/28嚐鮮價$32、兩件$59(๑'ڡ'๑)୨
#福樂 #超能蛋白牛乳 #蛋白質 #零脂肪 #健身
福樂營養生活誌
Photos from 峮峮-吳函峮's post
Amyの私人廚房
蔥花控絕不能錯過這碗雞湯麵線,吃了會讓你元氣滿滿、活力十足!💪
#元氣雞湯麵線 教學影片👉https://youtu.be/yO6fhz1AgT0
疫情期間更要以食補方式來提升身體的保護力!
這時候來一碗 #元氣雞湯麵線🍜,再加上很多很多的蔥花,簡單做又有豐富的營養元素,將蔥花的香氣融入湯汁、變得更鮮美又好喝,非常適合全家大小一起享用!😋
👩🍳營養/美味的秘訣來自於👉
❤雞肉有豐富的低脂高蛋白
❤青蔥含有蔥辣素有殺菌功能
❤蒜含有大蒜素天然抗菌及舒緩身體不適🤧
大家想學這道簡單做又營養美味的料理嗎😍快和Amy一起動手做,喝了這道元氣雞湯麵線🍜可以讓我們保有滿滿的元氣呦💪
Photos from Amyの私人廚房's post
中天主播 陳諺瑩 Yenying Chen
#未來漢堡🍔
看起來很洋人的食物
據說是來自台灣的謝富弘教授發明的
用豌豆取代牛肉的高蛋白
巧妙加入甜菜根等元素
仿肉到連煎「牛排」時都會「流出血水」
你問我吃起來感覺如何?
我覺得口感很特別
雖然還是能感受到和「真肉」的不同
但想想
每一口都在「拯救地球」🌍
為減緩全球暖化做出貢獻
是否滋味又更美好些😊
#嚐鮮👅
#真的假不了假的真不了
#我覺得外國人該來試試台灣素食
#有素雞素魚還有素三層肉喔😋
愛語莎 Vanessa
習慣後 你就會笑著把它做完
是笑著做完第一組熱身而已😂
因為接下來你的教練就會開使負重
邊笑邊哭的也要把它做完🥲
運動完記得喝一包8倍高蛋白幫助長肌肉唷~
https://lihi1.cc/r8Gwn
✨記得輸入折扣碼V812
Austin Lin 林柏宏
《增重》
( #火神的眼淚 五六集播出後,有好多人私信給我,關心志遠或他們自身創傷的問題,謝謝你們!為了不想給大家更多負面能量,我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張,或是最後一張我62公斤的樣子。)
應該全世界的人都知道消防員月曆裡的消防員們有多壯吧?在我確定要演消防員的時候,我就認為自己應該要增重了。在實習的時候,看到大多數的學長的體態一個比一個粗壯,我就更確定這真的是大多數消防員的狀態。
增重的經驗我是有過的,在拍《冰峰暴》之前,花三個月從63公斤增重到68公斤,那時候的菜單大概是這樣:
胸-上、中、下、夾胸、三頭,各三到四組
背-單槓、划船、下拉、夾背、二頭,各三到四組
肩-前、中、後、飛鳥,各三到四組
腿-深蹲或硬舉八組、弓箭步加壺鈴三到四組。
每次健身都會做兩種腹部運動大約一百下,健兩天休息一天,三天一個循環。
吃飯的菜單大概就是,三餐都要多一份主菜,比如說雞腿便當要多加一份排骨,多吃蛋白、多喝牛奶豆漿,有運動就喝兩份高蛋白(一份約20克蛋白質),沒運動就一份。一定要吃滿三餐,即使很睏也要起來吃完早餐再睡回籠覺。最後,喝大量的水。
這樣的生活持續三個月,第一次增重比較慢,曾經增重過肌肉會因為有記憶,就會容易一點。
但其實我超級討厭健身,我找不到健身的樂趣,我無法在重複又枯燥的循環當中看見任何好玩的地方。當然健身有很多優點,讓肌肉強壯、促進血液循換、保護骨骼韌帶、調整體態等等,但我真的還沒有享受它。
在「火神」開拍前我就開始過這樣的生活,同時還在拍攝別部戲,其實這樣的生活吃飯和運動,是很大的壓力,少做一點就會擔心進度沒有跟上,當時的我是65公斤。我把健身當作一種身為消防員的工作,就像他們的日常訓練一樣,即使在大量且高壓的工作內容中,沒錯!他們還需要練身體!練得不好除了在任務中會吃不消,可能還會被處分(我不是很確定,或是少了一點福利)。我的體質很難變胖,腸胃不好很難吸收,又只喜歡吃到八分飽就好,增重對我來說實在是進入消防員的角色最痛苦的環節之一。其實我也可以演那種瘦瘦的消防員就好,但我不知道哪來的目標感,想給自己一個新的樣貌,希望那些體能訓練,能夠帶著我的身心去靠近志遠這個角色。
當我穿上二十幾公斤的裝備進行打火訓練的時候,我開始感謝健身了!我每穿脫一次裝備、背著氣瓶走路、扛起水袋拿起鍬棒,每一個工具都很重!(超重!)但是對消防員來說我又必須看起來輕而易舉!更不用說我在戲劇裡需要扛人、抱人,甚至要重複做幾十次。
直到開拍後我還是繼續健身,前期不是太密集的拍攝讓我增重達到人生高峰的72公斤,我自己都嚇了一跳。但隨著拍攝密集,拍戲消耗大量體力,體重又漸漸下降。但是我非常感謝這趟(體重)旅程,當我看見劇照、看見畫面的時候,我看到的是一個完全不一樣的自己,連站姿都會因為體態的改變而不同,最近看到播出,也讓我不斷在電視前驚呼,自己當時是怎麼會這麼粗壯,突破自己人生的極限。或許要做了才會知道,那就是一個對工作拼命、不會放過自己,一直逼自己看起來很好的張志遠吧!謝謝 #張志遠,也謝謝我自己,還要謝謝在拍攝期間所有借我們健身房的分隊,以及一起邊健身邊等戲的 #同安分隊。
我不會說什麼我因此熱愛健身,但如果想要調整體態,健身的成效可能會超乎自己的想像,如果有好朋友一起,那可能會很好玩 吧。
PS在這邊只是單純分享我個人的方式,並不一定適用於每個人,我的方式也未必是最健康有效的。
今晚是Friday night,但是無論如何,臺灣的朋友待在家裡是最安全的,保護自己也保護所有人,沒必要請別出門喔!祝大家有個愉快的居家週末,居家健身(或許)也會很愉快喔!
林萱 SHIUAN
就用這系列照片表達⋯因為居家防疫消失的腹肌回來了😭
沒有啦是想跟大家說今天上新影片了!
影片內容上關於我的一週運動日常+飲食vlog
還有⋯讓大家知道減肥也可以做甜點滿足自己!分享一些我的觀念!
每個人每天都有攝取一定的蛋白質量
除了一定要從食物中攝取營養 不夠的也可以喝高蛋白飲品~
超多人問說:是不是只有運動的人才能喝或吃高蛋白甜食或乳清?
Nooooo!每個人都可以吃啦~~~
不過要戒掉像甜點類的精緻澱粉倒是真的🤣
所以我就來做減肥也可以吃的舒芙蕾+400次玄米茶歐蕾啦!
MP的巧克力棒跟餅乾真的好吃 是我的瘦身救星🤩
啊~還有很多人問我的運動都看什麼影片跟著做?
:
1.下載Nike training app跟著上面的運動教學課程做 很方便!
2.看YouTube 影片,我會看 @eileenismart @coffee89921 @emiwong_ 這三個健身youtuber的影片 大家可以去搜搜看🔍
我一週會做3-4天 一次30分鐘
因為現在沒辦法去健身房 所以只好在家督促自己🤣🤣
影片中彈力帶、瑜珈墊是 @myproteintw
#完整版影片請至個人首頁連結🔗
Youtube🔍林萱Hey!Shiuan
邱勝翊 王子
飢餓三十
完成體驗💪
謝謝展望會這麼多年來
持續推動這很有意義的活動
讓更多人更能體會更了解 這些孩童的處境!
#飢餓三十
雖然不是第一次體驗飢餓
但第ㄧ次挑戰三十個小時還是會無力
整個人都飄飄的
更何況那些孩童 是一直處在飢餓的狀態下
所以 我們要更珍惜我們豐衣足食的生活
以及盡力去幫助這些難民兒童!
#施比受更有福
我的餓後第一餐 喝了點高蛋白後
忍不住泡了個牛肉冬粉
感恩每一餐🙏🙇🏼♂️
正在奮鬥的飢餓勇士加油💪
@worldvisiontaiwan
餓到衣服都食物
Robert Hung 洪仕晟
來講講維他命發泡錠&零卡汽水
健身在減脂的人可能會很喜歡喝這兩項東西
或是bcaa
就是比較能慾望卻又沒有熱量的
其實還是有熱量
但通常都低於10大卡
對減脂不會有太大影響
我今天早上喝了四片發泡錠
就有點水腫
線條就會比較模糊
短期看的話不適合拍照
但長期看的話適合減脂
因為水腫說穿了也只是水份卡在皮下而已
排出就沒了
最近開始拍一系列的[Robert實驗室]
第一集是三天只吃雞胸肉
看身體變化
有興趣的可以期待一下!
之後幾集有高蛋白也有肉的
你們有特別想看什麼也可以留言
林敬倫
最近居家防疫,不知道大家都在做甚麼,好像有的人在看書,有的人彈吉他,而本來就身為宅男的我,一直在打電動~~~哈哈哈,基本上前幾天就是睡飽吃,吃完打電動,打累了就睡,然後睡飽了又吃,就這樣一直重複循環。
不過畢竟節目還沒結束,總不能就這樣一直坐在椅子上吧,還是要做些運動來維持自己的身體狀態,像是做一些間歇訓練來維持心肺功能,或是一些簡單的徒手健身來維持肌力。
那運動完30分鐘內克補充蛋白質我相信很多人都知道了,問題在於我要如何快速有效補充,我這邊剛好有東西要推薦給大家~~~就是光泉優質蛋白牛乳,每瓶20克優質蛋白,能夠迅速補充,不用沖泡就能直接喝是真的蠻方便的,而且我小時候最喜歡的調味乳就是巧克力口味,這款喝起來一模模一樣樣,相較於某些市面上的高蛋白巧克力口味,真的差很多~在這邊就推薦給大家
阿~~~好想出門運動也好想念藍隊的大家,希望疫情趕快結束,同時也希望大家能夠繼續做好防疫,一起度過難關
#健人養成術 #光泉優質蛋白牛乳 #蛋白質20克
#防疫新生活 #宅在家 #防疫健身
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2024年3月22日安沁喝高蛋白飲6盒自由選 - i3Fresh 愛上新鮮
選用美國最大高品質乳清蛋白,蛋白質含量達80%,再以羅漢果粉作為甜味來源,天然植物提煉輕甜爽口零熱量無負擔,是為蛋白質應援的好幫手! 原價:1,782; 折扣:5折起.
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2024年3月20日乳清蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量【2020更新】
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2024年2月26日高蛋白-優惠推薦| 2021年10月Yahoo奇摩超級商城
御松田官方旗艦店 · 亞培ENSURE 管灌安素237ml x24入/箱☆愛康介護☆. (5). $1,200. 愛康介護 · 【加拿大ALLMAX】奧美仕金牌乳清蛋白香草飲品1瓶(907公克).
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2024年4月3日高蛋白 - 迪卡儂
NT$299. 乳清蛋白(奶茶口味)30g x 8包入DOMYOS ... NT$135. Tryall高蛋白濃湯35g x 3包入 ... ON乳清蛋白(雙倍巧克力/2.26kg). 無庫存(貨到通知).
iherb
2024年4月2日乳清蛋白
Optimum Nutrition, 金標準全乳清蛋白,雙份濃郁巧克力,5 磅(2.27 千克). 19983. NT$2,022.76. Muscletech, Nitro-Tech ,全乳清黃金,雙重濃郁巧克力,5.54.
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2024年3月8日沒運動,也可以喝高蛋白嗎?
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2024年3月6日iDODO高蛋白曲奇餅乾-四分音符1盒組(12入) - 鴻鼎菓子
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2024年3月29日[台灣Tryall] 高蛋白濃湯(35g/包) 綜合 - UrMart
... 含四種口味(南瓜濃湯、火腿玉米、野菇奶油、花椰菜馬鈴薯)○ Tryall獨家推出即食沖泡的高蛋白濃湯→ 每包含有20g 蛋白質;4g BCAAs○ 全部使用水解乳清蛋白調配; ...
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對於有重訓習慣的族群來說,蛋白質是促進肌肉成長不可或缺的營養成分,但要從食物中獲取足夠的量卻非常困難。這時候高蛋白粉是個良好的營養補充品,只要在適當時間攝取 ...
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2024年2月23日最強健身「高蛋白飲食」教學!增肌減脂靠優良「蛋白質食物 ...
至於碳水化合物則可以選擇在運動前後補充。 市售的乳清蛋白粉,一匙大約含30公克蛋白,提供相對快速方便的攝取管道。但若手邊沒有這樣 ...
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好市多線上購物提供多元運動保健品選擇, 健身運動吃高蛋白粉怎麼挑?美國健身網推薦的乳清蛋白粉,好市多販售超高人氣品牌ON(Optimum Nutrition).MusclePharm.EAS等.
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如果你沒在做肌力訓練,喝乳清蛋白也不會長肌肉。 因此,重點還是有沒有持續地訓練。如果你想要避免未來罹患上肌少症,務必從飲食調整,並 ...
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