雞胸肉熱量資訊一覽在dcard、mobile01、ptt網友必推跟評價

洪孟楷

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「我❤️北海岸-聖約翰大學旁的7-11，跑行程隨時補充的好去處！」

身為一個專業民意代表，常常一整天在外面跑行程，用餐時間就是跑攤，而過了用餐時間又很難有店開著讓我吃個東西補充體力，這時候便利商店就變得非常重要！特別推薦孟楷往來北海岸最喜歡到的聖約翰大學旁7-11，絕對是方便好鄰居！

用餐環境寬敞，服務親切、還有洗手間可以使用，這家7-11在很多騎腳踏車的車友口中也是個好去處，常常在這邊看到很多的車友聚集，店內非常的寬敞，用餐區域也非常的多，都再再的方便了你我，隨時進來買的簡單的東西上個廁所很方便！

孟楷最近跑行程，大家也都吩咐我要吃點營養的東西，所以特別喜歡便利商店的雞胸肉，熱量低可是又可以補充蛋白質，很適合我們在外三餐不濟，也不會亂吃而造成身材走樣！香蕉、生菜沙拉也都是好朋友，再來一杯美式咖啡就滿足了一餐的活力！

我很喜歡便利商店，也覺得台灣是很幸福的地方，每個地方都有方便的24小時便利商店，讓習慣購物的摩羯男可以隨時找到補充的地點🤣

#愛在北海岸 #方便又快速
#繼續跑行程 #週末拚拚拚

高敏敏 營養師

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雞胸肉的魅力無法擋💪🏻現在各種口味都有～
但想保持健康的同時 也要注意鈉含量啊⚠️

雞胸肉一直是現代人的減脂聖品
低脂、低熱量、高蛋白！

每150公克的雞胸肉
熱量僅176卡
蛋白質含量35公克
脂肪含量2.9公克
鈉含量僅50mg

但有沒有發現 醃漬成不同口味 熱量就有差別～但鈉含量是差更多更多的！
健身減脂中如果吃太鹹可能會讓身體水分滯留而水腫⋯

所以呀，享瘦健康、滿足味蕾的同時
也別忽略看營養成分表的重要習慣唷～👩🏻‍⚕️

#雞胸肉 #熱量排行榜 #舒肥雞胸肉 #舒肥料理

輕鬆瘦營養師 朱瑞君

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❤️啤酒大蔥淡菜 400佧餐
海鮮熱量、脂肪超級低，
淡菜100克96大卡，
比雞胸肉熱量低！！
.
但是碰到海鮮大家都不知道怎麼料理？
其實超簡單～
蔥蒜準備好，
用橄欖油爆香（噴頭式的更省油）
切一些蔬菜炒半熟，
加入淡菜、炒一下，
用啤酒5分鐘，再大火把酒精蒸散 Done!
.

營養師 Ricky

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炸雞塊來一份啊！！
快tag去麥當勞都會點麥克雞塊的朋友吧～

今天比較的食物是雞胸肉與冷凍雞塊
兩者都是需要自己回家再做料理、加熱的
留言告訴我你比較常吃哪一種呢？

雞胸肉可以說是健身人的愛
脂肪含量低、蛋白質含量高
要料理的好吃對於新手來說需要多多練習
大家可以到我的YouTube 🔎ricky 雞胸肉
就可以看到我教大家料理雞胸肉的影片啦～

而冷凍雞塊就不用我多說了吧
應該是沒有人不愛了～
不管是麥當勞的麥克雞塊 還是costco的紅龍雞塊
一直都是熱門的話題 可見大家對於他們的喜愛
雞塊就是將雞肉、雞皮做成肉漿後加入調味料
在表面加上麵糊、粉漿後油炸到半熟後冷凍！
相對不管是熱量、脂肪、鈉含量也就會比較高了～

🐔雞胸肉
熱量 119大卡
蛋白質23.3公克
脂肪 2.1公克
碳水化合物 0公克
鈉含量 50毫克

🐤冷凍雞塊
熱量 228大卡
蛋白質 15.3公克
脂肪 12.9公克
碳水化合物 12.6公克
鈉含量 596毫克

跟薯條一樣 雞塊的料理方式通常也是用炸的
圖片中的熱量只是雞塊的熱量
還沒有加上我們吃之前拿去油鍋炸的油啊！
熱量與油脂上又要再往上增加～
加上雞塊會再沾糖醋醬、番茄醬、芥末醬...等
熱量、鈉含量又要再持續上升啦～
要注意份量與次數！
當然雞胸肉根據不同的料理方式 熱量也會有所不同
所以～不管哪種食材，烹調方式是很重要的

*小技巧：
雞胸肉可以嘗試少油香煎
冷凍雞塊可以嘗試氣炸或是用烤的 減少油炸增加的熱量

不知道大家喜歡這樣的比較嗎？
留言告訴我你的想法
或是想看什麼的原型食物VS加工食品呢？
也可以留言告訴我喔～

#營養懶人包 #營養師rickystim
#原型食物 #加工食品#雞胸肉 #雞塊
#熱量 #鈉含量 #油炸 #氣炸

Leila 安安

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我前陣子在吃一款調整控管我的體態水餃～～～市面上第一款花椰菜粒（米）水餃！！！裡面包花椰米加雞胸肉，熱量低懶的出門的時後就在家煮，家樂福有在賣，我買了2包吃了4天～～～

詳文開箱-市面上第一款花椰米手工水餃＞＞＞
https://reurl.cc/9X866x

＃休閒食代花椰菜粒雞肉水餃
＃市面上第一款花椰菜粒雞胸肉手工冷凍水餃
＃運動餐＃健身餐＃低熱量餐＃輕纖食感滿足餐
＃家樂福販售

高敏敏 營養師

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雞胸肉的魅力無法擋💪🏻現在各種口味都有～
但想保持健康的同時 也要注意鈉含量啊⚠️

雞胸肉一直是現代人的減脂聖品
低脂、低熱量、高蛋白！

每150公克的雞胸肉
熱量僅176卡
蛋白質含量35公克
脂肪含量2.9公克
鈉含量僅50mg

但有沒有發現 醃漬成不同口味 熱量就有差別～但鈉含量是差更多更多的！
健身減脂中如果吃太鹹可能會讓身體水分滯留而水腫⋯

所以呀，享瘦健康、滿足味蕾的同時
也別忽略看營養成分表的重要習慣呀！👩🏻‍⚕️
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#雞胸肉#雞胸肉料理#雞胸肉熱量#雞胸肉🐔#雞胸肉食譜#營養師#營養師高敏敏#高敏敏#高敏敏營養師#熱量排行榜#舒肥雞胸肉#舒肥料理#舒肥#營養懶人包

??? Rita Lin???

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不知不覺防疫在家快二個月囉！
今晚來開箱🌟小糧倉肉品箱🌟
內含物有這些:
▶️舒肥梅花豬排
▶️舒肥嫩雞胸肉
▶️日式漢堡排/手作日式夯八嘎
▶️招牌咖哩醬
▶️嚴選洋蔥醬
▶️精粹鮮雞湯包

先退冰解凍後，就能發揮創意進行加熱蒸煮，
輕輕鬆鬆快速端上桌，來和大家分享一下我們品嚐了這些健康美食~🤣

#舒肥梅花豬排
舒肥食品可以減少對身體的負擔，搭配了 #嚴選洋蔥醬，又加入青椒拌炒後香味四溢，口感也很搭哦~完全是我菜呀！🥳🥳

#舒肥嫩雞胸肉
搭配 #招牌咖哩醬 和豐富纖維質的竹筍一起拌炒，健康又美味,舒肥嫩雞胸肉熱量比較低，
很適合想瘦身的朋友品嚐喲！👍

#日式漢堡排/手作日式夯八嘎
店內師傅全手工製作的漢堡排，全程手工拍打不停歇，師傅狂練手力呀！💪💪發揮創意搭配鬆餅一起嚐嚐，結果出乎意外的好吃呀！

#精粹鮮雞湯包
小糧倉店內的產品都是師傅自己處理，熬了將近十小時的雞湯，我們自己加入美味的丸子簡直太完美了，好美味。🥰💗

PS.舒肥機器、真空機等為小糧倉店內自有機器，保留肉質的原始風味😋😋

店內的餐點樣樣美味，等疫情後可以去店內嚐鮮喲！推起來。
—————————————
🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠
📌小糧倉粉絲團連結:
https://www.facebook.com/bestdeliveryever/

📌黑貓低溫宅配
下單連結：https://s.ccat.com.tw/W/1339
付款方式：
①ibon繳款 ②ATM銀行轉帳 ③貨到付款
出貨及客服時間為週一~週五，週六日不提供出貨！
📌［黑貓低溫宅配］➡無法指定到貨日

📌來店自取
請先致電確認庫存，店內會有小精靈幫您服務！
電話：(02)2571-1958

#小糧倉 #舒肥料理 #美食開箱 #料理包
#日式美食 #日本料理 #防疫箱 #低溫宅配

台灣美食旅行懶人包

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#全家超商即食雞胸肉熱量
便利商店越來越方便了
連雞胸肉都煮好還隨手可得
口味也越出越多元～
不同口味熱量還是有一些些落差
不管有沒有健身 都是下午肚子餓的好選擇

想看更多熱量圖表可以追蹤她的IG👉🏻@miss.jing0518 @miss.jing0518 @miss.jing0518

還想了解什麼樣的食物熱量也可以留言唷～

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翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師

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💪全家雞胸肉✖️補充你的蛋白質💪

最近發現超商都在推動健康瘦身料理，讓大家平常忙碌時也能吃到低熱量的健康餐盒！

今天就來分享很適合減重和健身的人食用的雞胸肉🐔

雞胸肉最重要的就是蛋白質啦！
所以不只熱量連蛋白質都一一列上去提供給大家參考唷～🍽

#全家 #雞胸肉#熱量 #減重 #瘦身 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所

翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師

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🐔雞肉蛋白質熱量表

很多減重中的人，補充蛋白質的來源就是水煮雞肉，雞肉所含有的熱量，也會因為雞身上部位的不同，而有所差異喔！
所以想要精打細算熱量的減肥中人，可以參考一下～🍴

🔺雞心：23kcal／個（12g）
🔺雞軟骨：43kcal／個（40g）
🔺雞肝：50kcal／個（45g）
🔺雞胗：20kcal／個（20g）
🔺雞佛：14kcal／個（20g）
🔺雞腳：39kcal／支（18g）
🔺棒棒腿：146kcal／支（93g）
🔺雞骨腿：426kcal／支（199g）
🔺雞清腿：254kcal／支（147g）
🔺二節翅：46kcal／支（20g）
🔺三節翅：92kcal／支（44g）
🔺翅小腿：48kcal／支（23g）
🔺雞胸肉：172kcal／片（142g）

#雞肉 #雞胸肉#熱量 #熱量控制 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所